jestem po 7 strzalach omki i 7 tescia wyniki: masa przed 79 kg po 87kg lapa przed 35 cm po 41cm klatka 101 cm po 107 cm wzielem to co napisalem w temacie tylko zamiast hmb pyklem BCAA i dolozylem gain Bolic 6000 zostaly mi jeszcze 3 strzaly czuje sie za***iscie tylko jest jeden naprawde wielki problem caly czas ale to naprawde caly czas chce mi [...]
jak betka bedzie zbyt mocno smyrala to podziel sobie porcje na 2, przed i po treningowo. BCAA tylko przed i/lub w trakcie treningu silowego. co do witamin i minerałów, osobiscie bym dal witaminy rano do sniadania w obecnosci tluszczy, a minerały przed snem;-)
No kiedyś jadłem coś z fx7 ,ale dałem bodajże 60/70 zł za 30 tabsów a nic ,a to naprawdę kopię KONKRETNIE ;d Siedząc się cały poce ,a na zimę chcę walnąć soczystą redukcję ,zgubić ten tłusz . Jak uważacie :D Kupię co trzeba. Pókico kupuję 2xWhey protein 80 plus BCAA Powder 500 G Omega 3 i !? :D
[...] spada. Natomiast gdy biegasz bez wcześniejszego treningu to potrzebujesz około 2 razy więcej czasu niż jakbyś miał to wykonywać na siłce. Co do suplementacji to białko i bcaa najlepiej po siłce, a jeśli zdecydujesz się na aero + siłka w jeden dzień to wszystko dopiero po biegaiu. Bynajmniej tak mówi Radek Slodkiewicz na seminarium które [...]
wg mnie ,z tych bezgeranaminowych przedtreningówek shotgun jest najlepszy i ma dość konkretny skład(m.in estryfikowane bcaa) Co do zjazdów po 1.3 ,nie wszystkie produkty oparte na tym specyfiku powodują zjazdy - przykładowo biore teraz xtreme no pump z ultralife i nie ma zjazdów ,wcześniej brałem bpi 1mr i mesomorpha i zjazdy faktycznie były
BCAA nie jest Ci raczej specjalnie potrzebne, jak mniemam przy takim zalaniu jesteś początkujący. Co do samego BTW mozesz wystartować z takich wartości i obserwować reakcję, choć BTW nie jest warunkiem skuteczności diety, a dobór produktów. ;-)
.... Ten pan wyzej cuduje ... ostrowia od kiedy ma duzo BCAA , carbo nie nadaje sie do uzupelnienie wegli , Hmb nawet z kosmosu nic nie daje , Moge zgodzic sie jedynie co do kreatyny
[...] zazwyczaj jakiś omlet albo placen na bazie płatków owsianych ,jajek itp. potem o 8.30 jem kurczaka z ryżem albo z makaronem +warzywa gotowane.O 11.30 pije gainera. No a potem w domu obiad itd. Jedynie chciałem się dowiedzieć co między posiłkami w pracy? Myślałem że dobrą alternatywą będzie ta muszynianka +carbo i bcaa ze 4-6 capsów o ok. 10.00.
A wg mnie to praca fizyczna w której się tyra przez co najmniej 8h jest jak najbardziej wysilkiem wytrzymalosciowym Tak jak wczesniej jesli masz dobry metabolizm nie powinienes sie zalac Czasem wypijalem nawet i 50g carbo potem drugie tyle po treningu i nic sie nie stało Najwazniejsze to sluchac glosu swojego organizmu Sam spróbuj to sie [...]
przy dużej podazy BCAA, glutaminy oraz wykorzystaniu zdrowych tłuszczy oraz zbilansowanej ilości białka (nie jak największej) jesteś w stanie osiągnąć obydwa cele, ale efekty będą po środku tego co daje czysty mikrocykl na masę i redukcję. Musisz też wziąć pod uwagę, iż dieta ta mocno zakwasza organizm, o czym McDonald nie pisał, stąd nie powinna [...]
dzieki za syf panowie. Tak więc: kreatyna inkospor mono: DT na czczo 5g i po treningu 5g DNT 5g na czczo gainer zależnie od diety. Jakiego lepiej kupić ? po gain bolicu sa mega gazy ;// Co do kreatyny. Samo mono wystarczy ? Jest to moj pierwszy cykl. Bcaa tylko podczas treningu ? Zmieniony przez - marcinsfd22 w dniu 2013-03-25 20:32:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co wy na to? Bo ten plan mi się juz bardziej podoba;) tylko musze sie jeszcze was poradzic.. I proszę o odp na wczesniejsze pytanie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c43780e052eb4b37a9e0fc4153dd0266.png Tylko czy nie bedzie za duzo bialka jak dojdzie jeszcze do tego bcaa i flexit bo to ok. 25 g :) Zmieniony przez - kali994 w dniu 2012-04-17 19:55:16
Mhm :) wielkie dzieki :) myslalem ze wlasnie nawagdnianie w glutaminie jest dosc duze, ale jak mowisz ze nie widac prawie efektu w poruwnaniu do mono to bardzo fajnie :) mam prosbe mogl bys bardziej z chrakteryzowac N-A-G bo w sumie nie wiem co to jest, to jest glutaminka ?? produkt? jakiej firmy itp :) bo jak glutamina to ja znajdziesz podaj [...]
Zaczalem trening na rzezbe bez suplementow, robilem tylko polowe tego co chcialem. Jak zaczalem brac BCAA to nawet stopniowo zaczalem zwiekszac ciezar. Biore 10ml lkarnityny i to wystarcza by dostac maly zastrzyk energii :P
Po co mu Assault Zete? Pozatym podajesz link do ZMA , a zaraz mówisz żeby kupił jeszcze cynk olimpu i magnez... Tribulus imo nie działa... Wg mnie: ZMA czy tam MZB ZMB6 -> to samo, różne nazwy witaminy, np. te: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html BCAA bezpośrednio przed i po treningu Brałeś kiedyś kreatynę? Zmieniony [...]
[...] dodam, ze trenuje w domu, sztanga i hantlami) -klata: 80 -martwy ciąg: 85 -przysiad: nie robie, bo nie mam warunkow no to tak na szybko uzupelniona ankieta. tez sie zastanawialem na T3 + prop. wiec teraz prosze o pomoc fachowcow ;) co wyjdzie dla mnie korzystniej. dorzucic do tego bcaa, zeby miecha nie jadlo? czy przy saa to zbedne bedzie???
